Gdy nadejdą pierwsze chłodne dni jesieni, Twoje ciało może zacząć czuć się mniej niż optymalnie. Od dusznego nosa do bólu gardła, bólu głowy do kichania - możesz mieć do czynienia z całą masą irytujących objawów przeziębienia na raz. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą sięgnąć po kieliszek wina lub coś podobnie mocnego jako środek przeciwgrypowy, faktem jest, że alkohol ma bardzo mały wpływ na przeziębienie. W rzeczywistości istnieje wiele korzyści płynących z picia herbaty, gdy jesteś w gorszym stanie. Jak się okazuje, herbata ma wiele właściwości, które sprawiają, że idealnie nadaje się do zwalczania przeziębień i wzmacniania odporności. W licznych badaniach naukowych wykazano, że wysoka zawartość przeciwutleniaczy i naturalnych witamin w liściach herbaty pomaga zwiększyć odporność i obniżyć ryzyko zachorowania na grypę i inne choroby, które często występują w tym sezonie.
Herbata jest bogata w antyoksydanty
Związki zawarte w liściach herbaty mają silne właściwości antyoksydacyjne, które zwiększają zdolność komórek odpornościowych do zwalczania bakterii i wirusów. Przeciwutleniacze są bardzo pomocne w zmniejszaniu stanów zapalnych i wzmacnianiu układu odpornościowego.
- Jeśli jesteś chory, Twój organizm potrzebuje tych dodatkowych antyoksydantów, aby zwalczyć infekcję.
- Liście herbaty mają również duże ilości bioaktywnych związków fenolowych, flawonoidów i katechin.
- Składniki te są odpowiedzialne za działanie przeciwzapalne herbaty i wysoką zawartość przeciwutleniaczy.
W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Food and Nutrition Sciences stwierdzono, że czarna herbata zawiera duże ilości przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w zmniejszeniu stresu oksydacyjnego, poprawić odporność i zapobiec niektórym rodzajom nowotworów. Kofeina zawarta w czarnej herbacie jest jednym z najlepszych środków na grypę i udowodniono, że zwalcza przeziębienia i zmniejsza ryzyko zachorowania.
Zielona herbata dla zdrowego układu oddechowego
Jeśli cierpisz na kaszel, przekrwienie, ból gardła lub przeziębienie, możesz zwalczyć te objawy za pomocą zielonej herbaty. Udowodniono, że wysoka ilość antyoksydantów w zielonej herbacie pomaga zmniejszyć stan zapalny, dlatego jest tak dobra dla układu oddechowego. Biała herbata okazała się być doskonałym środkiem do walki z przeziębieniami i zwiększania odporności. W jednym z badań stwierdzono, że ludzie, którzy mieli infekcje w układzie oddechowym, odnotowali zmniejszenie objawów, gdy pili 3 filiżanki białej herbaty dziennie. Herbata z hibiskusa to kolejny świetny środek na przeziębienie. Witamina C i przeciwutleniacze zawarte w herbacie z hibiskusa świetnie nadają się do zwalczania przeziębień, zwiększania odporności i zmniejszania stanów zapalnych.
- Admin